尔·丹弗斯出生于1968年，她天生爱冒险的性格虽然让父亲很不高兴，但她从小就磨练出了坚韧不屈、百折不挠的坚强意志。18岁那年，她与儿时好友玛丽亚一起加入美国空军。额……虽然布丽·拉尔森颜值有些欠妥，但毕竟是拿过小金人的人，所以请问配角不敢找一个好看点的吗？

她们在空军部队的上司叫劳森，卡罗尔将劳森视为自己最尊敬的人。那么劳森是谁呢？这要说到80年代神盾局的“天马计划”，主要是研究宇宙魔方，开发光速引擎，而劳森就是项目负责人。但她还有另1个身份——哈拉星球派来的克里人间谍。原来克里人想借助宇宙魔方的力量打击死对头斯克鲁人，但劳森并不希望挑起战争，更不愿让自己的科研成果成为克里人的侵略武器，所以她私自将宇宙魔方藏在外太空的秘密实验室。在我们看来这是英雄所为，但在克里人眼中，这就是叛变。
所以1989年勇罗格来到地球“清理门户”，他击毁了正在出任务的劳森和卡罗尔的飞船，杀死劳森并企图夺取飞船上的光速引擎，为了不让敌人得逞卡罗尔开枪将引擎摧毁，不料自己却被一股神奇力量附体，勇罗格只好将她带回哈拉星球，洗去她在地球的记忆，并输入自己的血液，使卡罗尔成为一个地球和克里人的混血。

在接下来的6年里，卡罗尔被训练成克里人杀手，并不断被勇罗格和克里AI统治者“至高智慧”灌输斯克鲁人打压克里人的事实，而真正的事实却恰恰相反。
1995年，在1次营救克里人卧底的行动中，卡罗尔落入斯科鲁人的圈套被捕，斯科鲁人试图从她的大脑中寻找光速引擎的信息，这唤醒了卡罗尔被洗去了的零碎记忆并从昏迷中清醒过来，经过一番打斗，卡罗尔抢走一架飞船逃离，却被斯克鲁人击毁而坠入C53星球，也就是地球。

在这里她遇见了年轻版的尼克·弗瑞和新人科尔森，那时的弗瑞还不是独眼龙，而科尔森是个新入职的小鲜肉。尽管卡罗尔如实交代，但没有人相信。此时伪装成地球人的斯科鲁人向他们发起攻击，双方一系列追逐搏斗后，2名斯科鲁人被击毙并现回原形。


经历这场风波，弗瑞开始相信卡罗尔，并决定帮她找回记忆。他们来到了当年天马计划的秘密基地，这里遇到了了一只小猫咪，千万不要小看它，因为后面它会给你足够的惊艳。根据档案资料显示，罗森与卡罗尔2人在1989年的试飞中坠机身亡，与她们最后接触的人是空军士兵玛莉亚，时间与事件全部吻合，只是人类并不知道卡罗尔是被带到了外星球。这时他们又遭到袭击，这次斯科鲁人伪装的竟然是弗瑞的上司凯勒，在科尔森的帮助下，弗瑞与卡罗尔顺利逃脱，而小猫咪也跟了上去。

他们来到玛利亚家中，玛莉亚母女面对老友重现激动不已，但卡罗尔却是一脸懵逼，虽然娘俩图文并茂的讲述证明了克罗尔的过去，但就差唤醒记忆最关键的临门一脚。诶这一脚来了，脱下“凯勒”伪装的塔洛斯出现，并带来当年卡罗尔坠机时的黑匣子，一切真相大白，卡罗尔终于知道原来这场战争中被迫害、被打压的并非克里人，而是斯科鲁人。为了完成罗森的遗愿，卡罗尔决定帮助斯克鲁人拿到光速引擎，通过塔洛斯提供的信息，他们找到了当年劳森藏在太空中的秘密实验室，而宇宙魔方就在这里。塔洛斯在此与族人重聚，但在这一片温馨的景象之下危机已经悄然而至了。

勇罗格带领战队从哈拉星球追到地球，再从地球追到了秘密实验室，他依靠武力优势控制了所有人，并以植入在卡罗尔颈部的机关将其制服，交予“至高智慧”处理，在异度空间里，卡罗尔用强大的意念成功抵抗了“至高智慧”的攻击，一个能量槽爆满、小宇宙爆发、浑身冒着金色火焰的惊奇队长终于正式归位，克里战士再也不是的卡罗尔的对手，卡罗尔动动手指就击倒他们，并带着宇宙魔方空盒引诱克里人追捕，而宇宙魔方则交给弗瑞分头带走，准确说是交给了小猫咪，这也成了整部影片最惊艳时刻之一，紧接着又有了最惊艳时刻之二，当我们期待最惊艳时刻之三的时候，小猫咪收工了。

弗瑞和玛利亚带斯克鲁人撤离，勇罗格与密涅瓦尾随追杀，双方展开精彩的空中大战，玛利亚展示了她超强的驾驶技术成功击落了密涅瓦，惊奇队长再次解锁新技能，她学会了自由的飞翔，并一拳击落了勇罗格，到这里克里战队全军覆没。

没想到蓝脸人罗南也来凑热闹，他用无数颗导弹发起第1波攻击，卡罗尔见状冲上云霄将第一颗导弹抱住并甩了回去，于是所有导弹被引爆摧毁，惊队拿到一血。罗南放出战斗机群发动第2波攻击，导弹对卡罗尔都无可奈何，何况这些只有机枪飞船呢？就像火扑飞蛾，惊队在几乎不伤体力的情况下，打爆了所有战斗机，卡罗尔再下一城。罗南正准备发动第3波攻击，惊队说老弟等一会，姐时间宝贵，就不跟你玩小儿科了，姐就给你来一个一步到位的，我就赤手空拳，用我的身体穿过你的战舰，然后来个万朵桃花开，你看完了我的表演再决定，是打还是不打，你看咋样？万朵桃花开之后罗南懵逼了，就说了一句话“技能不全，撤退”。

卡罗尔回到地面，勇罗格还是当年的勇罗格，但大妹子已经不是当年的大妹子了，卡尔罗并没有赶尽杀绝，她把勇罗格塞入逃生舱送回哈拉星，并带话给“至高智慧”，你洗干净脖子，等姐过去宰你。另一边弗瑞在返航途中因为玩猫不谨慎，后果很严重，从此他就成了独眼龙局长。卡罗尔也要开始帮斯克鲁人寻找新家园，临行前她将改良过的寻呼机交给弗瑞，嘱付他只可以在生死存亡之际才能呼叫，小猫咪在弗瑞的办公室再次将宇宙魔方吐出来。经历大战之后，弗瑞起草了一份保护地球的“保护者计划”，当他看到照片中卡罗尔的飞机上印有“Avenger”的字样，便把计划改名为“复仇者计划”，这才有了13年后他与托尼的首次碰面。

23年以后，也就是2018年，弗瑞在灭霸的指响中灰飞烟灭，当然他没有忘记按下寻呼机。之后躲过灭霸指响的美队、寡姐、班纳、罗德发现了寻呼机并带回到复联基地反复硏究，突然寻呼机停止运作，卡罗尔现身，她只说了“弗瑞在哪里”，毕竟眼前的这几位他都不认识。到这里本片完。