地平线系列：我们为什么会做梦(2009)

训练，不容易半夜醒

脑桥疾病，帕金森症，快速眼动，扁桃体，中风后不做梦。

补。

“所以科学发现，我们的梦意为颇多。做为一个因我们的大脑发展，而产生的重要的净化机制，梦可以帮助我们巩固记忆。它是解决问题的一个方式。梦甚至能帮助我们生存，在漫漫长夜里，我们的思想在训练我们面对未来。”总结起来大概以下三个观点：①帮助巩固记忆②帮助解决问题③在噩梦中训练我们应对未来（影片的恐怖氛围着实是营造得非常到位了。）

自我提升，坚持看高质量纪录片！

冲着解惑去的，没有答案，视频的内容更多的是探索。

It is an interesting explanation that nightmare can rehearse the dangerous conditions and help us to solve these problems in our realistic life! Making dreams that relate to our learning experience can also help us remember and learn! But I usually don’t make dreams 🤣

主要想看原理解释。稀碎杂多的个人梦境穿插得太多了，加上BBC传统，整个片子都像讲鬼故事，三番两次出现的埃及艳后大眼睛让人很烦。相比之下专业、科学的内容很少，中间提到试验者醒后填字，积极的则代表前梦让人愉快，消极的代表前额叶负责处理消极信息。这点不太能理解，in en im em un前缀有明显的消极导向吧，而且填的内容一定程度上和个人词汇量也有关，英国人词汇量好像在阶级上分得很开……刚醒来填写，靠的更多是直觉，而不是感觉，何谈积极消极呢？用极度想劝服对方的口吻，谈一些没有根据和逻辑的事情，下次有人说BBC造假我可能也要斟酌一下了。

涨了一些知识，但不多。

日有所思夜有所梦

对我最大的作用应该就是催眠了，深度睡着一次，犯困1+N次。好像什么都讲了、又好像什么都没讲。

快速眼动睡眠期(REM sleep=rapid eye movement sleep)，REM期几乎完全被生动的梦所占据，并伴有脉搏、呼吸、肌张力和脑血流等方面的生理变化，最显著的是眼球不停地左右摆动。ps：最近的梦都好奇幻，身临其境，就算醒了还能快速进入梦里，太神奇了。

这一期比较仓促了，到最后也没说为啥人会做梦。不过学到了一些关于睡眠和梦境的知识。关于梦境：做梦可以打破我们清醒时的线性思考方式，为我们提供新的解题思路。关于睡眠：睡眠阶段分为深睡、浅睡、快速眼动，之前普遍认为快速眼动阶段是在做梦，现在看来其他阶段也可能在做梦。

最新研究发现 飞快转眼睡眠也可能在做梦。

2022/05/11 女性梦到与名人发生性关系是男性的两倍。在即将入睡时，可以跟自己说今晚我想梦到某某。只要稍微练习，无论问题是什么，大约一半人能得到满意的答案。梦往往反映人们的担忧情绪以及社会生活中困扰他们的事情，并试图对当前一些需要关注的问题找到解决办法。那些梦到自己做过的事的人，下一次会做得更好。我们为了生存，继承了古老祖先这些充满野生动物和怪物的噩梦。噩梦的本质就是含有的威胁事件，它们迫使我们经历那些模拟的威胁事件，以便当我们在清醒的现实世界中遇到同样、相似或者不同的危险时，我们有充分的准备来应对，因为我们在梦里已经受过训练了。这种针对应激事件的模拟机制会伴随我们一生。但是长大之后，野生动物的梦会被现代恐惧所取代，那是因为我们大脑能自我调整，能把现代威胁也包括进去。

古早片，不过无所谓，反正没法儿确切知道（吧。 特效太阴间了吧！你拍的是纪录片，不是惊悚片啊喂！ 震惊我的是：1.统计梦还编号的学者，不知他怎么分类啊？什么都可能出现在梦里吧！可惜片中没有介绍。 2.快速眼动不一定做梦，人也不单在这一时期做梦。（感觉自己被骗了😂） 确切知道的是： 1.无法做梦的人会反复醒来，所以梦维持睡眠。 2.梦到恐惧的事（儿童梦到猛兽，大人梦到现代可怕的事）还有梦中练习提成绩、梦中发明，所以算一种准备。

没有什么新的研究内容。

多梦的人看完并没有受到什么启发....

好像说了很多又好像没说啥，作为一个每天都做N多个梦、每次梦醒都觉得无比疲惫的人，多么想拥有清净无梦的睡眠，然而这个影片却告诉我做梦有助于睡眠？？？

噩梦是在训练模拟人类应对可能的危险。梦也在后台运行比对过往经验，找出新问题的解决方案。做梦的时候身体不能动，是为了避免危险。患病不能做梦，人睡眠也不好，会觉得没有休息足够。