While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders. 我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着$《好睡好起》进阶版。$要注意我的睡眠啊💤$cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素: 光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想$CCTV9 告别失眠 Losing Sleep directed by Thierry Robert•失眠的原因-大量的人造光-不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食-久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡-生活压力大-抑郁症•失眠症：每周至少3次出现睡眠问题 至少持续3个月 影响到第二天正常生活•一个睡眠周期90' 包括入睡5' 浅睡眠10' 深睡眠60' 快速眼动...
剧情介绍
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